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普洱茶减肥法[图]
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普洱茶减肥法[图]

普洱茶煮茶方法:
1,用手掰下一小块普洱茶(厚度为茶饼厚度,大小大概为1/2绿箭口香糖),加入800-1000ml凉水,大火煮开,转小火再煮5分钟,倒出茶汁。
2,再次加入800-1000ml凉水,大火煮开,转小火煮10分钟,倒出第二遍茶汁。
3,把两次茶汁混合在一起,茶渣扔弃。每次要喝的时候,倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水,这样会冲淡茶水,降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓,适当加入热开水也是可以的。

每天喝茶的方法
早上:起床后空腹一杯(大约500ml)
这一杯要注意茶一定要喝淡茶,不然空腹饮用容易晕茶,茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。
功效为:润肠,通便,促进新陈代谢。
中午:午饭后半小时 (大约500ml)
茶水浓度适中,一定要喝热茶,最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去
功效:刮油
晚上:晚饭后半小时 (大约500ml)
同中午那杯茶一样,浓度适中,也要喝热的
功效:刮油

其余时间,想喝就喝,不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝,不然会增加你的饥饿感,使你吃得更多
因为茶饼是压制的,所以他会有层,所以当你第一次掰开以后,肯定会出现断层的面的,以后你们顺着断层的面,掰就可以了,
这样有的姐妹就会问了,这样不是掰下来的茶饼的厚度减少了?
是的,所以前面说和茶饼的厚度一样,半块口香糖大小就可以了,
我们顺着断层掰的话,那厚度肯定是1/2茶饼了,大小就是口香糖大小不就可以了?

而且有的姐妹说,有时候会掰碎,那没关系啦,放容器里煮是一样的,只要量上感觉可以就OK了.
希望姐妹们能看明白哦
 

这是喝茶当中需要注意的一些小 tips
 
1 在MC期间需不需要停喝茶?
  需要停茶,以防钙流失。

2.普洱茶是否伤胃?
  普洱茶(熟茶)不会刺激肠胃,反而它还是暖胃养胃的。因为普洱茶“性温”,不像绿茶属于凉性,所以喝普洱茶不可不必担心伤胃,当然我说的是熟茶。生茶相比之下刺激性很强,口感也有些刺激,胃不好的姐妹不能喝生茶。

3.普洱茶减肥的功效?
  这种茶对腰腹最有效。附加一个瘦腿的方法:想要很快瘦腿,在睡觉前配合一点腿部运动15分钟。平躺在床上,双腿一起并拢伸直抬起,和上身成90度直角,然后两腿慢慢劈开成V字型,尽你所能尽量劈,然后坚持几秒钟后收拢,再反复。就这样,一定要一下一下来慢慢做,不一会你就会感到大腿很酸。做完后记得放松放松大腿,敲敲打打就好。这个方法减大腿真是很有效,不过就是要坚持,要是隔一两天又做一次肯定没效,记得了哦。

4.茶饼打开后,如何保存?
  茶饼打开后,每次用完都用外面那层宣纸包好,然后再用一个保鲜袋包好,放在阴凉干燥处就可以了。

5.关于普洱茶的副作用
  有的MM说喝普洱茶会影响睡眠。但是茶店的小姐说普洱茶不含咖啡因等刺激神经的物质,不会影响睡眠的。晚上睡前冲一杯喝,有助于睡眠。是冲不是泡哦。用沸水冲一下就可以;而泡的,喝了会提神。有些MM可能是对茶叶比较敏感,这样的话晚上就喝少点,淡点,要不就不要喝了,晚饭就要吃得清淡点了。

6.喝普洱茶头晕,是怎么回事?
  有三个方面的可能性:一、个人体质,本身对茶叶比较敏感;二、茶叶泡得的太浓了;三、东西吃得太少了,肚子空也可能引起晕茶(血糖过低)。大家出现了这种情况要及时调整茶的浓度以达到最佳效果。

7.JJ治疗便秘的方法
  早上起床后空腹一大杯普洱茶(凉着喝),然后洗刷,梳妆打扮。大概半小时左右结束,步行(快步一点)到公司,坐下没10分钟,马上准备去厕所BB。BB后再吃早餐。(记得洗手哦) 
  
8.晚餐要怎么个控制呢?
 我的晚餐控制法:只吃青菜,不沾油,不沾脂肪,不沾淀粉,不沾糖。

9.平时如何保证能摄取充足的钙源?
  补钙最好的物质:牛奶,酸奶最好的方法:晚上临睡前喝一杯酸奶。这是经过LZJJ查阅多本书籍,浏览很多健康网站学会的。首先,酸奶含钙量高于牛奶,再次,酸奶经过发酵,钙质更容易被人体吸收。最后,晚上是补钙的最好时机,所以临睡前喝酸奶是最好的方法。
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